Kefir diéta

A

kefirt jogosan tekintik egyedülálló erjesztett tejterméknek, amely hihetetlen hatást kölcsönöz minden irányban. Az orvosok a különféle betegségek kezelésében javasolják, és még a fogyás folyamata sem teljes finom, frissítő ital nélkül.

Vannak kefir böjt napok és számos diétás program, ahol ez a termék a fő összetevő. A kefir diéta az egyik leghatékonyabb módszer a felesleges kilók mielőbbi elfelejtésére és a szervezet számára problémamentesen.

A kefir diéta lényege

Az ital használatán alapuló diétás program olyan tisztító rendszer, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a belektől a szervezet káros salakanyagától, felgyorsítsa az anyagcsere folyamatokat, ami elkerülhetetlenül a felesleges kilók egyenletes, de intenzív csökkenéséhez vezet.

Az eredmény elérésének fő feltétele, hogy csak friss és alacsony zsírtartalmú erjesztett tejterméket használjon 1% -ban. Ebben az esetben az étrend a fogyás fő módjaként és rövid távú kirakodásként egyaránt használható.

Előnyök

Nem biztos abban, hogy melyik étrendet kell folytatnia, hogy valóban gyorsan megszabaduljon néhány felesleges kilótól? A kefir fogyás programnak számos jelentős előnye van:

• Gyors fogyás.Három nap elteltével a fogyás sokkal könnyebbnek tűnik. Az anyagcsere másnap kezdődik, és többször felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
• Gazdaság.A kefir napjainkban az egyik legkedvezőbb árú termék. Csakúgy, mint a tojásdiétán, úgy ebben is fogyhat, anélkül, hogy "károsítaná" a pénztárcáját. A fogyás tablettákkal, zsírleszívással és edzőtermi munkával sokkal drágább és nem mindig hatékony.

• Sokoldalúság.Az étrend kiválasztása mindig társul bizonyos árnyalatokkal. Valaki nem szereti a hajdinát, van, akinek glutén intoleranciája van, és így tovább. A kefir diéta valóban univerzális és szinte mindenkinek megfelel. Kivételt képeznek azok az emberek, akik számára orvosi okokból nem kívánatos olyan ételeket fogyasztani, amelyek felesleges savképződést okoznak.
• Kiváló eredmény hosszú távon.Ha betartja az összes szabályt és helyesen kilép az étrendből, akkor sok éven át sikeresen fenntarthatja az eredményt.

Hátrányok

Ne feledje, hogy minden hordó méznek van egy légy a kenőcsben. A kefir étrendnek nemcsak előnyei vannak, hanem néhány hátránya is:

• Néhány tápanyag hiánya. Ez a fermentált tejtermékben található vitamin- és ásványi anyag-komplex nem mindig elegendő a szervezet normális működéséhez. Ennek eredményeként gyakran általános állapotromlás, csökken az immunitás.
• A bélrendszeri rendellenességek a kefir bizonyos tulajdonságai miatt lehetségesek. Ezért sokáig nem szabad így lefogynia. Olyan rövid távú programok kiválasztása, amelyek nem károsítják az emésztőrendszert.
• Egyes gyümölcsökkel kombinálva a gyomor savasságának növekedését váltja ki.

Népszerű lehetőségek a kefir diétára 7 napig

Ma a tapasztalt táplálkozási szakemberek a kefir használatával az étrend több mint száz változatát fejlesztették ki, amelyek nemcsak Európában, de még Ázsiában és Afrikában is népszerűek.

Meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg a leggyakoribb és leghatékonyabb módszerekkel, amelyek segítenek a fogyásban és a belek tisztításában. Kiválasztjuk a megfelelő opciót és cselekszünk.

Kefir-hajdina diéta

A hajdina és a kefir kombinációját minden második ember ismeri. Végtelenül beszélhet egyedi tulajdonságairól és csodálatos eredményeiről, ezért olyan sokan inkább ezt a diétás lehetőséget választják. Ha szigorúan betartja az összes ajánlást, akkor egy hét alatt akár 10 kilogramm súlyfelesleget is leadhat.

A kefir-hajdina étrend előnyei nyilvánvalóak. Ez nemcsak hatékony fogyás, hanem:

is

• A vér hemoglobinszintjének emelkedése.
• Vérnyomás normalizálása.
• Fokozza az immunitást.
• Az idegrendszer normalizálása.
• Onkológiai betegségek megelőzése.
• Tisztítás a méreganyagoktól és salakoktól.
• A fogak védelme a fogszuvasodástól.
• Tónusos.
• Kiváló kozmetikai hatás.
• A felesleges folyadék eltávolítása a testből.

Ennek a két ételnek három fő íze van:

• "Klasszikus".Időtartam - három naptól egy hétig. A fogyás során a forrásban lévő vízzel párolt hajdinát naponta elfogyasztják, és egy liter alacsony zsírtartalmú erjesztett tejterméket isznak.
• Szigorú.Ez az étrend opció csak egy hajdina korlátlan mennyiségű és minimális mennyiségű kefir heti fogyását feltételezi. Hét nap alatt könnyedén akár hét kilogrammot is leadhat.
• "Gyengéd".Két héten belül megvalósítják, amelynek során az ember a hajdina és a kefir mellett alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszthat. Természetesen az eredmény nem olyan nagy, de meglehetősen stabil.

Kefir-alma étrend

Ez egy másik tandem, amely a lehető legrövidebb idő alatt lehetővé teszi a testsúly megtisztítását és fogyását. Előnyben részesítik a kefirre és az almára vonatkozó étrendet, mivel éhségérzet nélkül könnyen kivitelezhető és a termékek rendelkezésre állnak. Ezenkívül a javasolt étrend viszonylag kiegyensúlyozott.

Számos diétaprogram-lehetőség is létezik:

• 3 napig.Ez alatt teljesen felváltjuk az almanapokat a kefirekkel. Minden nap legfeljebb másfél kilogramm lédús gyümölcsöt kell megenni, és másfél-két liter kefirt kell meginni.

• 7 napig.Az időtartam növekedésével az étrend is bővül. Hőkezelt almával ellátott ételeket adunk hozzá. Ezek lehetnek sült gyümölcsök. Kefir alapján könnyű, friss leveseket készíteni, például uborkával és gyógynövényekkel. A napi táplálék mennyisége ugyanaz marad, mint a háromnapos étrendnél.
• 9 napig.Egy ilyen étrend alkalmas a legkitartóbbakra. Ugyanakkor a végéhez közelebb kezdődik a hasadás nemcsak a zsírréteg, hanem az izomtömeg is. Ezért a túrót (200 gramm) felveszik a szokásos kefir-alma menübe, hasznos fehérjeforrásként és a fő építőanyagként, amely megakadályozza az izomrostok kimerülését.

Hogyan lehet kilépni a diétából

A kefir diéta vége nem egy nap, hanem hosszú időszak. Az elért eredmények fenntartása érdekében fontos, hogy helyesen kilépjünk a fogyókúrás programból. A "kilépés" zökkenőmentes, fokozatos áttérést jelent az étrend menüből az egészséges táplálkozáshoz, és nem a fogyás előtti szokásos étrendbe.

Kövessen néhány egyszerű szabályt:

• Takarékos táplálkozás mentése. Továbbra is kis adagokban eszünk.
• Nem eszünk túlzásba, az utolsó étkezés 3-4 órával lefekvés előtt van.
• Fokozatosan vegye be az étrendbe a szokásos étrendünkből származó ételeket.
• Továbbra is korlátozzuk a káros termékek használatát: édességek, chipsek, kekszek, alkohol.
• Megfigyeljük az ivási rendszert - legalább két liter folyadékot iszunk.

Ha szigorúan betartja az összes pontot, akkor a kilépésnél még néhány fontot elveszíthet. Ha továbbra is kétségei vannak a diétás program kiválasztásával kapcsolatban, próbálja ki a kefir rendszert. Az eredmény mindenképpen meglep.