Ital, és lefogy - hogyan lehet gyorsan lefogyni? Kínálunk népszerű italfogyasztási diétát 1, 7, 14 és 30 napig.
Gyümölcslevek, levesek, koktélok - az ivási étrend az összes szilárd ételt felváltja folyadékokkal. Egy hétig vagy annál hosszabb időn át tartó diéta fogyasztása nagyszerű, de nem könnyű módszer a gyors fogyáshoz. Hogyan készítsünk étkezést 1, 7, 14 és 30 napos étkezési diétán keresztül - először az első dolgok.
Ivási étrend: menü a nap
számáraIgyon egész nap friss gyümölcslevet, zselét és gyümölcsteát. A folyadék maximális mennyisége víz nélkül 3 liter.
Ivási étrend: menü 7 napig
Reggeli
Kezdheti a napját protein rázással vagy pépmentes gyümölcslével. A reggelihez tea, kávé tejjel, de cukor nélkül is megengedett. Próbáljon reggelit jól tápláltnak tartani, például vízbázisú zabliszttel.
Finomítsa fel a reggelit gyümölcsös turmixokkal, tört pürével vagy kefirral, egy csepp mézzel vagy juharszirupral.
Ebéd és vacsora
Tiszta húsleves vagy püréleves a fő választás ebédre és vacsorára egy hétig tartó étkezési diétán. A nap közepén vagy végén frissítheti magát sportitalokkal vagy túrós tejjel. Növelheti a fehérjebevitelét sovány tejpor vagy fehérjepor hozzáadásával a kávéhoz.
Desszertek és snackek
Tejes turmixok, tejszínhab-zselék, puding, sherbet, sima fagylalt vagy joghurtok megengedettek az italfogyasztásra.
Ivási étrend: menü 14 napig
A kéthetenkénti étrend nagyon kemény, tehát ellenőrizze erőt a legelején.
- 1 nap - zöldség- vagy húspürével készült levesek.
- 2. nap - közepes zsírtartalmú tejtermékek - joghurt, erjesztett sült tej, kefir és tej.
- 3. nap - frissen sajtolt gyümölcs- vagy zöldséglé.
- 4. nap - ízesített gyümölcstea és zselé.
- 5. nap - zöldség- vagy húsleves.
- 6. nap - gyümölcs- vagy bogyósütemény.
- 7. nap - zabliszt zselé.
2. hét - Ismételje meg a menüt, reggelire csak folyékony zabliszt fogyaszthat.
Ivási étrend: menü 30 napig
Milyen ételeket fogyaszthat 30 napig?
- minden gyümölcs- vagy vegetáriánus gyümölcslé pép nélkül
- húsleves, átlátszó húsleves (marhahús, csirke, zöldségfélék), püré és püré leves, húsleves
- mindenféle tehéntej, laktózmentes tejtermékek, például szója tej, mandula vagy lenmag tej
- tejföl és joghurt
- zabliszt és más főtt gabonafélék tejjel hígítva
- kávé és tea
- forró kakaó
- limonádé
- sportitalok
- turmixok
- puding
- puding
- zselé
- sima fagylalt
- seriff
- méz, cukor és juharszirup
- só
Minta menü 1 napra:
- Reggeli
- Ebéd
- Délutáni snack
- Vacsora
- Snack
1 csésze forró zabkása teljes tejjel hígítva
1/2 csésze gyümölcslé
Alulkép
1/2 csésze természetes joghurt
2 csésze püréleves
1/2 csésze paradicsomlé
csokoládés puding
1/2 csésze gyümölcslé
2 csésze püréleves
1/2 csésze limonádé
1 csésze tea
1/2 csésze vanília fagylalt
Ivási étrend: eredmények, áttekintések és ellenjavallatok
A diéta fogyasztásának számos előnye van, amelyet a legtöbb felhasználó észlel.
Mindenekelőtt ivási diétát írnak elő a gyomor- és hasnyálmirigy-problémákkal és elhízással küzdő emberek számára. A gyümölcslevek, húslevek és turmixok étrendje rövid időn belül csökkenti a súlyt és eltávolítja a méreganyagokat a testből. A gyümölcslevek fogyasztása is segít a testnek a stressz és a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok hiánya kezelésében. Friss gyümölcsből kapod őket. 1 nap alatt megszabadulhat a felesleges fogaktól, 7 nap alatt - 6 kilogramm, 14 nap alatt - akár 10 kilogrammig, és 30 nap alatt megszabadulhat akár 15-20 kilogrammtól. Ne feledje, hogy az elvesztett kilogrammok mennyisége a kezdeti paraméterektől függ. Minél több a túlsúly, annál többet fog fogyni.
Sajnos az ivóvíz-diéta rendkívül szélsőséges formája a fogyásnak. A folyékony táplálkozás megkezdése előtt mindenképpen konzultáljon orvosával. A legtöbb nem tarthat tovább 5 napig. Az étrend fő hátrányai és a folyékony táplálkozás negatív hatásai:
- Gyengeség vagy szédülés
- Nehéz sportolni diéta közben
- Alapvető tápanyagok hiánya
- Éhes érzés
- Székrekedés
Tartózkodjon az étrendtől, ha Ön:
- 18 év alatti vagy 60 év feletti
- szoptató vagy terhes nő
- krónikus belső betegségben szenved
- cukorbetegségben szenved
- ödémára való hajlam
- magas vérnyomásban vagy szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek