Diéta Kedvenc

Diéta a szokatlan nevét a "Kedvenc" minden nap egyre nagyobb a népszerűsége azok között, akik arra törekednek, hogy lefogy. Ez annak tulajdonítható, hogy a gyors, radikális módszerek a fogyás. A diéta, akkor elveszíti felesleges kilók véglegesen anélkül, hogy fárasztó az éhség, egyszer s mindenkorra.

Jellemzők

A név a diéta miatt a tény, hogy ő szerette mindenki, hogy az eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt, majd anélkül, hogy káros az egészségre. Mi nem beszélünk egy fárasztó böjt, vagy nem finom, de egészséges étel. Éppen ellenkezőleg, a napi étrend áll a különböző termékek. Segítségükkel lehet veszíteni 7-10 kilót csak egy hét. A lényeg, hogy egy napi mono-diéta, 5, 7, 10 vagy 14 nap. Például, egy nap kizárólag növényi eredetű, a második fehérje, a harmadik alapul eszik gyümölcsöt, stb, de ugyanakkor szigorú diéta szigorú betartása szükséges, állaga, – ez a fő kulcs a sikerhez. Test tisztító, mielőtt étrend segít, hogy megvédje a testet a toxinok, valamint megakadályozzák a betegség.

Alapelvek a diéta kedvenc:

• Tilos skip diéta nap, vagy átrendezheti őket.
• Ismételje meg a diéta nem ajánlott, mielőtt egy év.
• A hiánya korlátozások adagokban, majd eszik.
• Néhány nappal azelőtt, hogy a diéta szükséges elhagyni a használata édes, liszt, zsír.
• Jelenlétében székrekedés, hogy szabályozza a belek.

Mielőtt elmész egy diéta, néhány tipp:

1. Nem szükséges Kiegészítő a diéta, sport. A képzés nem fog megfelelő előny, de csak Rob, hogy a hatalom generál egyfajta Jora. Ne feledd, hogy bármilyen fizikai tevékenység a szervezet csak akkor lehetséges, ha a teljes hatalom.
2. Tisztított víz legyen a menü, minden nap, ez nagyszerű, hogy szívató az értelemben, hogy egyre az éhség, valamint tisztítja a testet, mint egy egész. De nem helyettesíthetik a víz az étel. Mossa le az étel nem éri meg, ez negatívan befolyásolja a koncentráció, a gyomornedv. Jobb pohár italt, fél órával étkezés előtt, illetve után fél órával evés.

Az előnyök, hátrányok

Mint minden diéta, a szerelem mindkét előnye, illetve hátránya.

Előnyei:

• gyors fogyás 7-10 kg egy hétig;
• a összeg-ból étel bármi lehet;
• rövid tanfolyam;
• a colon cleanse a káros anyagok.

A hátránya:

• ahhoz, hogy egy átlagos étrend, lehetetlen, ez okoz helyrehozhatatlan kárt;
• a folyamat ronthatja egyes krónikus betegségek;
• lehetőség van a magas vérnyomás;
• diéta lényege a kis mennyiségű makro -, illetve mikrotápanyagok, ezért azonnal befejezését követően a tanfolyam igényel további kb.

Ellenjavallatok:

• szoptatás, terhesség;
• a cukorbetegség, bármilyen típusú;
• zavarok a gyomor-bél traktus;
• a veseelégtelenség, gyomorhurut;
• patológia a szív;
• a magas vérnyomás;
• érzékenység mentális változások;
• a lassú anyagcsere.

Ajánlott termékek

A legfontosabb, hogy az étrend alacsony kalóriatartalmú étel. Ezért a napi adag nem haladhatja meg az 1000 kcal. Ivás nap a diéta kísérhetik a használata nem csak tisztított víz. Például a következő termékek listája:

• joghurt (lásd a joghurtot, melyik a jobb fogyás);
• a húsleves;
• joghurt, zsírszegény tej;
• kompót;
• gyümölcs -, illetve zöldséglevek.

Közben diéta napon tilos használni mesterségesen édesített szénsavas italok, alkohol, cukor, só. A növényi nap tartalmazhatnak bármilyen zöldség íz, de a legfontosabb az lenne, Kelkáposzta. Képes arra, hogy gyorsítani az anyagcserét, valamint elősegítik a zsírégetés sejtek. Mint a salátaöntetek jobb, hogy növényi olaj. Az is ajánlott, hogy egy kanál minden nap, függetlenül attól, hogy a menü, mint az olaj segít, hogy pótolja zsírsavak a szervezetben. A majonéz vagy tejföl kell, elhagyott. A zöldséget lehet nyers, főtt, majd sütött.

Fajta menü kedvenc diéta

A cég, amely egy diéta, amit te határozol meg. Lehet 5-től 14 nap. A standard tanfolyam 7 nap, de nem minden éri el a kívánt eredményeket, hogy az idő, ezért arra kényszerülnek, hogy továbbra is a fogyás egy pár napig. Helyesen értékeli saját erő, figyelmesen olvassa el a menüt a kívánt időszakra. A napi étrend áll a zöldségek, iszik, gyümölcs, vegyes nap. A sorrend függ az időpontok, amelyek azt szeretnénk, hogy lefogy. Fontolja meg az ételt részletesen.

Ivás

Amellett, hogy a tisztított vizet kell fogyasztani egy adott napon az összeg nem kevesebb, mint 2 liter engedélyezett, egyéb folyadékok. Ezek közé tartozik a tejtermékek, a levesek, teák (nem édes), kefir 1%, tej, friss gyümölcslevek. A legújabb nem szabad visszaélni, mert 150 ml italt tartalmazhat egy kis mennyiségű kalóriát. A sűrített gyümölcslé kell hígítani vízzel az arány 50: 50. A só bevitel ebben az időszakban tilos, ez negatív hatással van a működését, a vese. Az első nap lesz képes megszabadulni pár kiló túlsúly, így a víz jön ki a szervezetből. Ezen a napon, jobb, ha szabad magát a munkából, mert lehetséges, gyengesége a szervezetben, tüdő, szédülés, hányinger. A fenti tünetek nem kell megijeszteni. Ez a reakció hiánya miatt fehérje.

Zöldség

A zöldségek ebben az időszakban lehet enni, bármilyen formában, mennyiségben, kivéve az olajban. Egyél jobb néhány óránként 300 kcal., ez megszünteti a megjelenése az éhség pedig biztosítja a helyes táplálkozás. Mint a salátaöntetek használhatja joghurt, citromlé, szója szósz (kiváló minőségű) vagy olívaolaj.

Gyümölcs

Szinte bármilyen gyümölcsöt, bogyókat, amely allergiás, lehet enni, bármilyen összeg, de nem sokat eszik, mert ellenkező esetben előfordulhat, hogy a szék. Banán, barack, mangó, szőlő, valamint az avokádó tabu. Erősen ajánlott enni a grapefruit, amely segít, hogy éget zsírt sejtek. A nap folyamán használhatja a megrendelés 3 kg gyümölcs, meg is iszom a vizet bármilyen összeget.

Fehérje

Az egész nap folyamán lesz telített a test fehérje egy csirke mell, tenger gyümölcsei, tojás, sajt, valamint joghurt. De nem áltatjuk magunkat. A rész nem lehet több, mint 350 kcal.

Integrált

Ezekben a napokban ehet egy főtt tojás, gyümölcs, zöldség, erőleves, hal, tejtermék. De kis adagokban. Reggel lehet inni, cukrozatlan tea a Reggeli tojás vacsorára, hogy a szakács alacsony zsírtartalmú levest, majd, mint egy snack használni almát vagy répát, enni főtt halat. Só javasoljuk, hogy adjon kis adagokban. Nem függeszti fel az eltávolítás a folyadékot a szervezetből.

A diéta 5 nap

Kevesebb mint egy hét a test lesz ideje, hogy megtisztítják a toxinok, súly veszteség elérheti a 6-8 kg-ot. A rendszer 5 napig fog kinézni, mint a következő:

• A víz.
• Kombinált: a diéta megengedett zöldségek, gyümölcsök.
• Az élelmiszer fehérje.
• Ivás (rengeteg).
• Zöldség.

Mindenféle kolbász, konzerv, liszt termékek végén a számított öt napon tilos használni egy másik 3 a következő nap.

Étrend 7 napra

Heti menü a legtöbb egyszerű, hogy a szervezet hatékony. A heti étrend a következő:

• Ivás (kivéve a folyadékok lehet enni levesek, krém, levesek).
• A zöldségeket.
• Iszik.
• Gyümölcs (a banán).
• Ivás (csak vizet iszom, joghurt).
• Fehérje (nem több, mint 300g 1 étel).
• Integrált (ötvözi gyümölcs, zöldség, fehérje ételek).

Hogyan lehet a maximális hatás a diéta 7 napig, milyen diétát kell ragaszkodni egy órát az alábbi videót:

Diéta 10 napig

10 napig, a termék szerkezete a következő:

• 1-3 nap – víz, 1% - os joghurt.
• 4-6 nap – gyümölcsök, elsősorban az alma.
• 7-9 nap – fehérje formájában, főtt csirke, tojás.
• Nap 10 – bor (természetes, lehetőleg házi készítésű), valamint sajt fajták (minimális zsír).

Diéta 12 napja

Majdnem két hét van osztva 4 szakaszból áll:

1. Az első három napon szabad enni, csak joghurtot bármely zsírtartalmú, valamint a víz, amely meg tud inni minden mennyiségben.
2. A következő három napban gyümölcs. Víz, gyümölcslé nem cellulóz, valamint cukrozatlan tea – korlátozás nélkül.
3. 7 9 a napon szabad enni fehérjetartalmú ételek ésszerű mennyiségben (egy adag körülbelül 300 kalóriát.). A folyadékok csak még vizet.
4. Az utolsó napokban ajánlott gránátalma, szőlőlé, száraz vörös bor, szelet sajt.

Diéta 14 nap

Diétás menü 14 napig szinte ismétlődő héten lehetőséget, majd a következő formában:

Az első nap. Ivás (folyadékok, kivéve alkohol).

A második napon. Növényi (minden zöldség, párolt vagy főtt).

A harmadik nap. Ivás: teljesen megduplázza a nap, No. 1. Az ajánlások azonosak: a víz az összeg nem kevesebb, mint 2 liter egy nap, gyümölcslevek, levesek, tejtermékek, alacsony kalóriatartalmú.

Negyedik nap. A gyümölcsöt.

Az ötödik nap. Iszik. Ezen a napon, kényeztesse magát a sok folyadék. Diéta azonos az első, majd a harmadik nap.

Hatodik nap. Fehérje.

Hetedik nap. Komplex.

A következő hét napon ismételjük meg a menü az első héten.

Kedvenc szigorú diéta

Ha azt szeretné, hogy maximális hatást, akkor használja szigorú a diéta, amely a következőképpen:

Nap # 1 – Ivás. Megpróbáljuk megszabadítani a szervezetet a felesleges élelmet. Inni csak vizet.

Nap №2 – Zöldség. Szabad inni, csak egy fajta növényi növények. Például, sárgarépa, uborka, paradicsom, vagy kelbimbó (más típus).

Nap # 3 – Ivás. Próbálj meg enni élelmiszerek folyékony formában: 1% - os joghurt, húsleves vagy víz.

Nap # 4 – Gyümölcsös. A menü a nap áll csak egyféle gyümölcs. Például, almát vagy szilvát, de nem több, mint 1 kg.

Nap # 5 – Válassza ki a listából a fehérjék lesz az egyik, vagy a másik. Főzhetjük mell -, sajt, vagy hal.

6. nap – a víz.

Nap # 7 – Átfogó: nem lehet a különböző gyümölcsök, zöldségek, halak, valamint a tejtermékek.

A helyes kimenet

Fokozatos kivonását biztosítja a rögzítéséről a kapott hatás. Ezért az átadás kell benyújtani simán, amely kiküszöböli a kontrollálatlan evés, étel nagy mennyiségben. Mint egy snack elfogadható gyümölcs. Kása a menü csak egy plusz. Annak érdekében, hogy a nyereség fogyott újra ajánlott termékek-a hetedik nap, hét diéta után. Minden további nap szükséges, hogy vezessenek be egy új összetevő, hogy a menü. Figyelemmel kíséri a kalória tartalma az élelmiszerek, a napi étrend még nem haladhatja meg az 1000 kcal. Egyszer egy héten, vegye nap, amely biztosítja, hogy a kisütés. Most már tudod, hogyan kell lefogyni, egyszer s mindenkorra anélkül, hogy káros az egészségre. De ne feledjük, hogy bármilyen diéta egy zökkenés, hogy a test, nem lehet félvállról venni. Figyelembe kell venni az ajánlásokat, majd várj, hogy a felesleges kilók, a szórakozás.