A harmóniáért folytatott harcban: görögdinnye diéta - mínusz 10 kg hetente, valódi értékelések és eredmények

A görögdinnye diéta nagyszerű módja annak, hogy felesleges kellemetlenségek nélkül búcsút intsünk a túlsúlynak. Népszerűségét egyszerűsége és hatékonysága indokolja, de nem szabad elhanyagolni a diétás táplálkozás sajátosságait sem.

Mínusz 10 kg hetente görögdinnye diéta esetén bizonyos szabályok betartása esetén teljesen le lehet fogyni. Ha helyesen lép ki a diétából, az elvesztett súly nem tér vissza.

Röviden az étkezési korlátozásokról

Az egészséges táplálkozás és diétás menü célja a szervezet működésének javítása, a szervezet jó formában tartása.

Az étkezési korlátozások nem teljes éhségsztrájk. A diéta során az alacsony kalóriatartalmú ételeket mértékkel fogyasztjuk, ugyanakkor vitaminban gazdagok. Ennek köszönhetően van elég erő és energia.

Fontos!Bármilyen táplálkozási változtatás előtt tanácsos orvoshoz fordulni, hogy megtudja, van-e ellenjavallat, allergiás reakció.

De a diéta nem csodaszer. Ha a jövőben nem vezet egészséges életmódot és nem étkezik megfelelően, az elvesztett kilogrammok gyorsan visszatérnek a helyükre.

Ezért figyelnie kell az étrendjét, rendszeresen sportolnia kell.

Hogyan lehet fogyni 7 nap alatt

A lédús pépben szinte nincs fehérje és zsír. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a felesleges testsúlytól. De nem ülhet a görögdinnyén az előírtnál tovább, különben a szervezet tápanyaghiányos lesz.

Érdekes!Fogyasztáskor a görögdinnye gyógyító hatással van a szervezetre. A mérgező anyagokat és salakokat eltávolítják belőle.

A komplexben szükséges nyomelemek beviteléhez más termékekhez hasonlóan pótolni kell.

De az ételnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, hogy a felesleges kilók szabadon távozzanak.Az érett bogyókat szezonban fogyasztják - augusztus végén vagy szeptemberben. Ezután vitaminokkal telítettek és nem tartalmaznak nitrátot.

Mi ennek a programnak a lényege?

Fő célja a gyors és hatékony fogyás képessége. Útközben a test megtisztul a méreganyagoktól, hasznos mikroelemekkel telítve. A görögdinnye menünek megvannak a maga sajátosságai:

1. 3-4 napig meg kell enni egy görögdinnyét.
2. Napi 5-6 étkezésnek kell lennie.
3. 10-11 kg tömeghez 1 kg pép, de legfeljebb 6 kg naponta.
4. 1-2 szelet rozslisztből készült kenyeret megehetünk egy görögdinnyével.
5. A következő napokban reggelire és ebédre használhatja a hajdinát, rizst vagy zabpelyhet cukor nélkül, csirkefilét, sajtot és zöldségeket napraforgóolajjal.

Ha ez a diéta nehezen tolerálható, puffadás, hasmenés kezd zavarni, akkor kipróbálhatja a könnyebb változatot is – minden étkezés előtt 40-50 perccel fogyasszon egy-másfél kg csíkos bogyót.

Menü opciók

A görögdinnye segítségével egy hét alatt akár tíz kg-ot is leadhatsz. A görögdinnye diétának számos változata létezik.

Könnyűsúlyú

A következő ételeket fogyasztják naponta egy héten keresztül:

1. Reggel - néhány szelet görögdinnye, 1 tk. természetes méz.
2. Ebédre - 3 szelet görögdinnye, 1 kruton.
3. Este - almás rakott vagy zöldségpörkölt.

Az étrend elhagyása után elért hatás megszilárdítása érdekében összpontosítson a fehérje- és szénhidráttartalmú ételekre, ne használjon túlzottan szárított gyümölcsöt és banánt.

Sajátosság!Tartsa be a fő feltételt - igyon elegendő folyadékot - legfeljebb 2 liter naponta. Az üzletből származó alkoholos italokat, szénsavas italokat és gyümölcsleveket tilos inni. Csak víz vagy zöld tea.

Gabona

Itt a fő termék mellett a gabonaféléken és a fekete kenyéren van a hangsúly. Ez az opció feltételezi:

1. Reggelire - rizs vízben só nélkül, görögdinnye - 0, 5 kg.
2. Ebédre - 2-3 szelet görögdinnye, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
3. Vacsorára - csíráztatott búza kenyér, görögdinnye pép.
4. A második napon - zabpehely, a harmadikon - hajdina zabkása reggelire. Minden más változatlan. A negyedik napon – minden elölről.

Nem kívánatos ilyenkor gyöngy árpát, kukoricát vagy árpa dara fogyasztása, puffadást, puffadást okozhat.

Erjesztett tej

A görögdinnyét ajánlatos 5 adagra osztani. Rendszeres időközönként étkezzen, mivel ezt a görögdinnye diéta 7 napig megköveteli, a menü a következő:

• 1 fogadás - 150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 szelet görögdinnye.
• 2 vétel - 0, 5 kg görögdinnye pép.
• 3 fogadás - 50 g sajt, 3 szelet görögdinnye.
• 4 vétel - 0, 5 pép.
• 5. fogadás - túrós rakott almával, 2-3 görögdinnye szelet.

Az étrendből való kilépés fokozatosan történik - először húsleveseket, majd párolt zöldségeket és sovány húst vezetnek be.

Mindenki számára megfelelő a heti étkezés?

Ez a legjobb megoldás azoknak, akik túlsúlyosak és szeretnének egyszerre 7-10 kg-ot leadni. A szervezetbe jutó nagy mennyiségű víz miatt a méreganyagok távoznak, a korábban felhalmozódott zsírlerakódások elégetik.

De vannak ellenjavallatok is.Hetente aA bodza diéta nem megfelelő a következő esetekben:

1. Ha allergiás rájuk.
2. A szív, az erek betegségeivel.
3. Az urogenitális rendszer patológiáival.
4. Anyagcserezavarok esetén.
5. Köszvény esetén.
6. Cukorbetegség esetén a görögdinnye sok cukrot tartalmaz.
7. Ezenkívül a diéta nem alkalmas terhes és szoptató anyák számára.

Mit kell és nem?

Megengedett zöld tea cukor nélkül, sima víz gáz nélkül inni. 1-2 szelet fekete kenyeret görögdinnyével szabad enni, ha nagyon aggaszt az éhségérzet.

Általában normális életet élhet. A diéta időszaka nem betegség, itt nincs szükség ágynyugalomra.

A túl korai görögdinnyét tilos enni, túl sok nitrátot tartalmaz. Ez mérgezéssel, hányással fenyeget.

Nem használhat kávét, alkoholos italokat, édességeket, különben a szervezet kiszáradástól és mérgezéstől szenved.

Ne terhelje túl magát fizikailag.A görögdinnye diéta egy hétig lehetővé teszi, hogy e nélkül is visszaállítsa a súlyát a normális szintre. A kettős terhelés sok stresszt okoz.

Milyen előnyei és kárai vannak a heti programnak?

A pép fogyasztása kifejezett vizelethajtó hatással rendelkezik.

Ezért vízzel együtt hasznos vegyületek távoznak - kálium- és nátriumsók. Nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer normál működéséhez.

Hiányuk növeli a szív terhelését. Egyéni intolerancia esetén puffadás, emésztési zavar zavar. De az étrendnek megvannak a maga előnyei:

1. Szinte nincs éhségérzet.
2. Nincs nyomás a vesére.
3. A test gyengéd tisztítása történik a méreganyagoktól és méreganyagoktól.
4. Rövid időn belül akár 10 kg súlyfelesleget is igénybe vesz.
5. Nem csak teljesen egészséges emberek számára alkalmas.

Érdekes!Javasolt a görögdinnye fogyasztása magas vérnyomás, fertőző jellegű vesepatológiák, máj- és epeutak problémái esetén.

Milyen hatás és eredmény várható?

A görögdinnye diéta szinte nem okoz kényelmetlenséget.

A 7 napos görögdinnye diétáról szóló vélemények nagyon pozitívak, lehetővé teszi 5-6 kg eltávolítását, és feltéve, hogy az étrendet helyesen hagyják el, a teljes súlyvesztés 2 hét alatt akár 10 kg is lehet.

Az alakformálás során az anyagcsere normalizálódik, a méreganyagok a felesleges folyadékkal együtt távoznak. A test telített aszkorbinsavval, karotinnal, ami lassítja az öregedést, javítja az egészséget.

Vélemények

Az egy hétig tartó görögdinnye diéta jó néhány véleményt tartalmaz. Néhányat az alábbiakban mutatunk be.

• „Nagyon tetszett a diéta. A görögdinnye diétának köszönhetően 6, 2 kg-ot fogytam 7 napig. Súlyom 76 kg volt 1, 65 m magassággal A görögdinnye mellett reggel zabkását és főtt tojást ettem, ebédre pedig egy darab párolt csirkét vagy halfilét. Csak görögdinnyepéppel étkeztek. Most jól érzem magam. "
• „Először diétázva nem számítottam ilyen gyors eredményre. Az első napokban a súly 68, 4-ről 65, 3 kg-ra csökkent. Az éhségérzet szinte nem zavart. 4 nap múlva újabb 5 kg ment el, amikor újra sportoltam - fél órát kocogtam. "

Gyakorlati tanácsok

A diéta hatásának megszilárdításához, és ne károsítsa magát, kövesse a szakértők ajánlásait:

1. Fokozatosan lépjen ki belőle, és vegye be az étrendbe a gabonaféléket, zöldségeket, sajtot vagy túrót.
2. Csak érett görögdinnyét egyél.
3. Használat előtt mossa le őket szappannal.
4. Ne tárolja a felvágott görögdinnyét 24 óránál tovább.

Jobb, ha ragaszkodunk a görögdinnye menühöz abban a szezonban, amikor bízunk a lédús pép minőségében és hasznosságában. Ennek a fogyási módszernek a segítségével beindul a test gyógyulási folyamata.

A túlsúly nehézségek és elviselhetetlen fizikai erőfeszítés nélkül eltűnik.

Ez különösen igaz azokra, akik szeretnének felépülni a szülés után, felkészülni a meleg vidéki nyaralásra.