Itt az ideje a fogyásnak, és javasoljuk, hogy használja erre a legfinomabb őszi finomságot - a görögdinnyét. Az orvosok ígérik, hogy a görögdinnye diéta mindössze néhány hét alatt segít megszabadulni 10 extra fonttól.
És néhányan meg is csinálják! De ne legyünk extrém emberek: legfeljebb 3 napig ülhet szigorú görögdinnye diétán, és ez idő alatt nem lehet megszabadulni tíz kilogrammtól, ilyen gyors fogyás egyszerűen veszélyes lenne. De még ha a napi „csak” 700–800 g elfogy, ez már jó.
Ki nem tud lefogyni?
Kezdetként - az ellenjavallatokról. Ilyenkor nem lehet lefogyni a cukorbetegek számára: a görögdinnye édes bogyó, rengeteg cukor van benne. A vese- és hólyagproblémákat szenvedőknek sem szabad elkerülni ezeket az óriási bogyókat. A helyzet az, hogy a görögdinnye közismert hatása van, amelyben nem szabad messzire menni a WC-től (különös tekintettel a vizelethajtóra). Az étrend során a vesék teljes mértékben működni kezdenek. Ha fennáll annak a lehetősége, hogy kövek vannak a vesében, a görögdinnye étrend veszélyes lehet: a kövek a testből távozó folyadék nagy nyomása alatt mozognak. Azok számára, akik nem ritkák a gyomor- és bélproblémák miatt, ez a diéta (mint valójában sok más is) szintén nem megfelelő.
A józan ész a következőket diktálja: mint minden étrend esetén, a görögdinnye ivása előtt a legjobb orvoshoz fordulni. Kívánatos azoknak, akik kezelik, azoknak, akik tudják a krónikus betegségeidet, és képesek megjósolni a test fogyásának a görögdinnye árnyalatait, és megfelelő ajánlásokat adni.
Első lehetőség - szigorú
Ezt az étrendet soha nem szabad 3 napnál tovább gyakorolni. Lényege, hogy csak egy görögdinnyét lehet enni olyan sebességgel - 10 kg testtömeg esetén 1 kg görögdinnye pép naponta. Az ételek száma nem korlátozott. Éjszaka van - tudsz!
Egy ilyen szigorú étrend után nem térhet vissza azonnal a szokásos étrendjére, óvatosan el kell hagynia az étkezést. A korai napokban alacsony zsírtartalmú tej- és tejtermékeket fogyaszthat, zabkását főzhet, halat és csirkét főzhet gőzön. Az édességeket, az alkoholt, a zsíros és a sült édességeket ki kell zárni.
Csak tiszta, nem szénsavas vizet inni lehet, legalább napi 1, 5 liter.
Második lehetőség,
megtakarítássalAdj étkezésenként 2 szelet rozskenyért a görögdinnyéhez. Ilyen étrenden ülhet hosszabb ideig, 5-7 napig. Ugyanúgy, mint az első esetben, fokozatosan ki kell lépnie belőle, gondosan elemezve édességét édességek, zsírok és egyéb egészségtelen ételek szempontjából.
Harmadik lehetőség - étrend-korlátozás
A kéthetes étrend sokkal szelídebb, mint az első kettő. Végül is egyedül a görögdinnye ülésén 14-15 napig számos probléma merül fel, így az étrend diverzifikálva van fehérjével, más szénhidrátokkal és még zsírokkal is.
Naponta 5-6 étkezésre van szükség, egyenként 500-800 gramm görögdinnye. A görögdinnye mellett enni: egy adag cukrozatlan zabliszt vagy friss zöldségből készült só és olaj nélküli zöldségsaláta (150 g), vagy egy szelet sajt, vagy 150-200 g főtt csirke (hal), vagy egy pohár kefir. De a vacsorának mindig szigorúan "görögdinnye" -nek kell lennie.
Ezen felül sokat kell inni - ez megkönnyíti a zsírok lebontása során képződött méreganyagok felszabadulását. A tea, a kávé és a szóda tilos, csak víz vagy zöld tea megengedett.