Ital, és lefogy - hogyan lehet gyorsan lefogyni? Kínálunk népszerű italfogyasztási diétát 1, 7, 14 és 30 napig.
Gyümölcslevek, levesek, koktélok - az ivási étrend az összes szilárd ételt felváltja folyadékokkal. Egy hétig vagy annál hosszabb időn át tartó diéta fogyasztása nagyszerű, de nem könnyű módszer a gyors fogyáshoz. Hogyan készítsünk étkezést 1, 7, 14 és 30 napos étkezési diétán keresztül - először az első dolgok.
Igyon egész nap friss gyümölcslevet, zselét és gyümölcsteát. A folyadék maximális mennyisége víz nélkül 3 liter.
Kezdheti a napját protein rázással vagy pépmentes gyümölcslével. A reggelihez tea, kávé tejjel, de cukor nélkül is megengedett. Próbáljon reggelit jól tápláltnak tartani, például vízbázisú zabliszttel.
Finomítsa fel a reggelit gyümölcsös turmixokkal, tört pürével vagy kefirral, egy csepp mézzel vagy juharszirupral.
Tiszta húsleves vagy püréleves a fő választás ebédre és vacsorára egy hétig tartó étkezési diétán. A nap közepén vagy végén frissítheti magát sportitalokkal vagy túrós tejjel. Növelheti a fehérjebevitelét sovány tejpor vagy fehérjepor hozzáadásával a kávéhoz.
Tejes turmixok, tejszínhab-zselék, puding, sherbet, sima fagylalt vagy joghurtok megengedettek az italfogyasztásra.
A kéthetenkénti étrend nagyon kemény, tehát ellenőrizze erőt a legelején.
2. hét - Ismételje meg a menüt, reggelire csak folyékony zabliszt fogyaszthat.
Milyen ételeket fogyaszthat 30 napig?
1 csésze forró zabkása teljes tejjel hígítva
1/2 csésze gyümölcslé
Alulkép
1/2 csésze természetes joghurt
2 csésze püréleves
1/2 csésze paradicsomlé
csokoládés puding
1/2 csésze gyümölcslé
2 csésze püréleves
1/2 csésze limonádé
1 csésze tea
1/2 csésze vanília fagylalt
A diéta fogyasztásának számos előnye van, amelyet a legtöbb felhasználó észlel.
Mindenekelőtt ivási diétát írnak elő a gyomor- és hasnyálmirigy-problémákkal és elhízással küzdő emberek számára. A gyümölcslevek, húslevek és turmixok étrendje rövid időn belül csökkenti a súlyt és eltávolítja a méreganyagokat a testből. A gyümölcslevek fogyasztása is segít a testnek a stressz és a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok hiánya kezelésében. Friss gyümölcsből kapod őket. 1 nap alatt megszabadulhat a felesleges fogaktól, 7 nap alatt - 6 kilogramm, 14 nap alatt - akár 10 kilogrammig, és 30 nap alatt megszabadulhat akár 15-20 kilogrammtól. Ne feledje, hogy az elvesztett kilogrammok mennyisége a kezdeti paraméterektől függ. Minél több a túlsúly, annál többet fog fogyni.
Sajnos az ivóvíz-diéta rendkívül szélsőséges formája a fogyásnak. A folyékony táplálkozás megkezdése előtt mindenképpen konzultáljon orvosával. A legtöbb nem tarthat tovább 5 napig. Az étrend fő hátrányai és a folyékony táplálkozás negatív hatásai:
Tartózkodjon az étrendtől, ha Ön: