Diétás menü fogyás, eredmények

Néha van olyan helyzet, hogy sürgősen kell, hogy elveszíti a sok kiló egy korlátozott ideig. A legjobb asszisztens ebben az esetben a szokásos hajdina! Hajdina nyers – kalória, fehérje, szénhidrát, zsír, minden beleillik a diéta. Még az orvosok is, valamint táplálkozási javasoljuk, hogy a betegek használni a diéta alapján hajdina. Amellett, hogy hatékony fogyás, diéta hajdina segít helyreállítani a normális működését a gyomor-bél traktus (GIT), stabilizálja a betegek állapota a pikkelysömör, arthritis, sőt a rák. Diéta a hajdina van egy negatív oldala: apátia, fásultság, hangulat ingadozás, csökken a nyomás. Az előnyök pedig árt a hajdina — egyéni kérdés-válasz minden személy számára. Ha az ártalmas tényező haladhatja meg a hasznos, egyéb módszerek.

diéta

Mi az a lényege, hogy a hajdina dara

Sokan úgy vélik, ez a diéta a lusta ember. Kövesse az egyszerű, de a főzés nagyon kevés időt igényel, nincs szükség a fogyás a kiemelkedő kulináris képességek. Végül öntsük a hajdina forró víz alatt erő is, hogy a gyermeket. A mennyiségű szénhidrátot, a hajdina, mint sok gabona – 70 g / 100 g száraz termék, de ad a test gabona lassan, ami megkülönbözteti az azonos Ábra. Gyakran húsimádók aggódik amiatt, hogy nem marad a diéta fehérje nélkül. Kínálnak ezek a kritikusok egy kérdést a szakember, majd derítsd ki, hogy mennyi fehérje főtt hajdina. Így eszik 100 gramm zabpehely, Hogy körülbelül 4% - a könnyen emészthető fehérje, amely egy rövid ideig nem is olyan kicsi.

Szabályok fogyókúra

Amikor kiválasztják a módszer a fogyás sok fogyókúrázók aggódnak – hogyan kell ülni a hajdina diéta. Tényleg, a szabályok nagyon egyszerűek:

  1. Hajdina kell fogyasztani anélkül, hozzátéve, só, cukor.
  2. A búzadara, nem szakács csak párolt.
  3. Kizárták a diéta édes, füstölt, sózott, liszt.
  4. Ittam elegendő vizet inni napi bevitel legalább 1,5-2 liter.

Egy másik szabály, ami talán a legfontosabb Az egészség. Ha Ön cukorbeteg, szenvedni, veseelégtelenség, problémái vannak a gyomor-bél traktus , a vérnyomás, vagy terhes, vagy szoptat, lehet, hogy nem olvastam tovább. Ha csinálsz fárasztó edzések, hogy a mono-diéta lehetetlen. Egy pár alkalommal egy héten, hogy a szakács hajdina vacsorára a fogyás. Egy könnyű leves alapján a hajdina zöldségek is hasznos lehet. Az értékelés dietetikusok, a diéta nyújt elég gyors eredmények rövid élete során.

Krupa

Az alapokat a diéta

Az Alapítvány diéta, magas minőségű, megfelelően főtt hajdina. Ahhoz, hogy egy nagyobb hatást el kell végeznie a következőket:

  • ne menjen túl a megengedett étrend;
  • iszik elegendő természetes víz;
  • ebbe a diéta diéta után.

Mit kell zárni az étrendből

Szigorúan tilos az édes, sós, sült, füstölt, zsíros. Szigorúan tilos a sót, a cukrot. A módszer a fogyás alapján hajdina szűkös, korlátozott étrendet, de, hogy lefogy, anélkül, diéta, testmozgás, nem valószínű, hogy a munka, ha nem próbálja meg egy másik diéta. A vágott étel válik, hajdina. A teljes lista a tiltott termékek lehetetlen, hogy helyesen adja meg, hogy a listán, amit meg lehet enni.

Érvényes termékek

Lista, hogy lehet használni a nem-szigorú hajdina diéta.

  • hajdina kása.

Az elv a diéta a diéta egy-két hétig egyedül a hajdina.

További összetevők:

  • egy százalék joghurt;
  • cukrozatlan gyümölcs (ananász, Mandarin, grapefruit, zöld Alma);
  • zöldek (petrezselyem, kapor, spenót, zeller, hagyma);
  • természetes méz (napi fogyasztása nem több, mint egy teáskanálnyi);
  • szárított gyümölcsök (nem több, mint 5 darab aszalt vagy szárított sárgabarack).
hajdina

A hosszú távú két hetes diéta javasolt, hogy egy multivitamin. A komplexum telíti A szervezetet a szükséges vitaminok, ásványi anyagok hosszú távú használata során a hasonló termékek.

Mit lehet inni

A szigorú hajdina diéta lehet inni csak vizet. Ha a gyakorlatban egy elegánsabb fogyás, akkor adjunk zöld vagy gyógynövény teát, turmixot, a cukrozatlan gyümölcsök. Van egy ága, hajdina diéta, amely alapján a joghurt, mint egy további összetevő. Kávét ivók aggódik, hogy ihatsz kávét, közben a hajdina diéta. Persze, fogyasztása nem kívánatos, de ha nem, a reggel, hogy engedheti meg magának egy Csésze finom, aromás kávét.

Lehetséges, hogy sózzuk, hajdina

Még a leg-lax diéta szigorú tilalom a só használatát. Ne feledje, hogy a só, még a csekély összeget hozzátenni, hogy a kása nem! A só egy ízfokozó, hogy hozzájárul a túlevés, hatására a folyadék-visszatartás az emberi szervezetben. A hajdina diéta rövid, így miután egy mérhető hatása.

Zöldségek

Újra, de egy szigorú rendszert, az éhezés tilos, még a legegészségesebb zöldség. Szakértők szerint be őket, csak akkor, ha a váltás a diéta, a rendszeres élelmiszer. Ha úgy dönt, fogyás, könnyű diéta, a hajdina, illetve a zöldségek, akkor tudnia kell, hogy nem minden zöldségek alkalmasak erre. Hogy kiegészítsék a tápanyag-kása kell, növényi Kiegészítő, ne feledje, hogy tilos enni tartalmaznak, keményítőt: burgonya, cékla, sárgarépa, kukorica. A megengedett zöldségek közé tartozik uborka, paradicsom, spenót, brokkoli, karfiol. A kedvenc a sok ember káposzta beleesik a fekete listán, mert az a minőség, mert puffadás, provokálni, több éhséget. Hajdina diéta zöldség fogyás elég hatékony, amelyek az élethez az a fajta diéta, ülj le, ahol lehet egy hónap vagy több.

a hajdina kefir

Mennyi hajdina lehet enni

A fogyasztás a hajdina attól függ, hogy milyen diétát választja, azt akarja, hogy lefogy. Ha maradnak a szigorú diéta, a zabkása lehet enni, korlátozás nélkül. Ha híg a diéta a többi élelmiszereket, a fogyasztás a hajdina csökken 250 gramm. Vegye figyelembe, hogy ez a súly száraz gabona. Mindenesetre éhező nem lesz, legalább kalória gabona -, kis -, az energia értéke nagy. Összehasonlítva más mono-diéta, hajdina nem annyira kimeríti a test, mint ez a gabona számos vitamint, ásványi anyagokat.

Recept, hogy ez a fogyás

Két módja van a főzés egészséges gabona a fogyás.

Módszer # 1 – főzött forró vízzel.

Egy font hajdina, öntsünk forró vizet (1,5 liter). A tartály tele a szemek közel, szorosan tekerd be egy takarót. Készítse elő ez az étel este, reggel enni egészséges kása. Ha van egy extra termosz tud alkalmazkodni a gőzölgő szemek. A folyamatok egy termosz, hogy gyorsabban történnek, így fél óra után kapsz egy hasznos termék.

2. módszer – csírázott szemek.

Vásárlás élelmiszer bolt zöld hajdina. Hogyan növekszik ez, olvasson tovább. Üveg termék fel egy vékony réteg a sekély étel -, tölts egy pohár vizet. Fedjük le egy nedves ruhával, majd győződjön meg róla, hogy ne száradjon ki, majd készülj fel, hogy nő a hasznos termést. Minőségi magvak 8-12 óráig. Az előnyök a zöld hajdina, hogy a test, az tagadhatatlan. Ajánlott még a diéta után megtalálja receptek zöld hajdina, bevonja őket a diéta.

az előnyök a hajdina

Típusú diéta

A hajdina diéta nagyon népszerű hazánkban. A bővítés lehetséges kiosztani a következő fajta:

  • a fogyás, illetve a gyógyulást.
  • kemény, könnyű.
  • a böjt 3, 7 vagy 14 nap.

Egy másik fontos tényező a hatékonyság, az ilyen diéta, hajdina nagyon olcsó, megfizethető.

A hajdina diéta 3 napos

A hajdina diéta három napig tekinthető optimális a hatása a test, mintha böjt nap. Ennek lényege, hogy három napon szabad enni, hajdina, főzött forró vízzel. Cukor, só, manapság nem érvényes az egész. A hajdina, hogy az eljárás szakács nem szükséges. Az este, mielőtt a fogyás, tölts egy pohár hajdina két csésze forró víz -, hő-pakolás, majd hagyjuk reggelig. Kiegészítése a szegényes étrend kell, tiszta, természetes vizet. Az egyetlen dolog, ami lehetővé reggel teát, hogy felviduljak. Három nap múlva akkor méregtelenítés, valamint elveszíti akár 4 kg túlsúly!

Heti menü

Népszerű kefir diéta fogyás 7 napon belül. A menü a hét minden napjára diéta tartalmaznia kell, sok folyadékot. Meg kell inni legalább egy liter kefir, zsír tartalma 1,5% - os, illetve egy fél liter zöld vagy gyógynövény tea, szénsavmentes ásványvíz. Szabad fogyasztani nyers gyümölcs turmix (kivéve, szőlő, banán). Mint engedményeket lehet behozni a diéta főtt csirkemell. Enni, hajdina, akkor korlátozás nélkül, ameddig csak akarsz. Csirke mell, hát persze, tisztítani a bőrt, meg lehet enni egy nap, nem több. Egy olyan fehérje, amely tartalmaz, fehér csirkehús hozzájárul a hatékony fogyás. Ha követed a szabályokat, akkor búcsút mondhatsz, hogy 8 kiló túlsúly. Diéta alkalmazása ellenjavallt a terhes vagy szoptató nők, a krónikus betegségek, illetve az aktív használni, hogy ne provokálják a betegség.

a hatékonyságát a diéta

Két hét diéta

Meddig ülsz a hajdina diéta, akik akarom elveszíteni, amennyire csak lehetséges. Szakemberek erősen javasoljuk, hogy használja a hajdina diéta 2 hét. Az ok egyszerű – hajdina 14 napon belül lehetőség egy ember a vas akaraterő. Ne ülj sokáig a hajdina kása, veszélyben vannak, hogy szerelmes belé, a többi az életét, s akkor a hajdina lesz több kárt okoz, mint hasznot. A rövidebb, két-hetes diéta hajdina változik a speciális diéta. Amellett, hogy a párolt hajdina fogyókúrázók lehet enni cukrozatlan gyümölcs, saláta, nyers zöldség (só nélkül). Ha fogyókúrázók nélkül nem lehet élni az édes, felveheti a zabkása, egy evőkanál méz.

Kezelési lehetőség diéta

A cím mindent elárul, amelynek célja, hogy a javulás a személy, erősíti a szervezet, tisztítás erek, normalizálás, a gyomor-bél traktusban. Időtartama orvosi súlyvesztés egy hétig, majd a menü több, változatos, összehasonlítva a klasszikus változat. Ajánlott Reggeli hozzá a sajtot ebédnél, hogy híg hajdina párolt hús salátával, vacsorára italt kása joghurt. Kérjük, vegye figyelembe, hogy amennyiben az orvosi diéta a száma, fő étkezés kedvezményes, hogy a 3, illetve a hangerőt a részeket növeli. Közben snack megoldani, alma, joghurt, tiszta víz. Hosszan tartó diéta csökkent hemoglobin, nincs gyengeség, lehetséges, ájulás, csökkent a figyelmet.

A diéta, a hajdina, illetve kefir

az eredmény

Adja meg a diétás joghurt. Miért kefir ajánlott használni, mint a második összetevő? Ez egyszerű — ez az ital tartalmaz, kalcium -, A-vitamin, B2 -, B12 -, fehérje. Baktériumok kefir jótékony hatással van a folyamatokban előforduló, a bélben. Ajánlott betartani, só-ingyenes fogyás 1-2 hét. Joghurt vásárlás 1% zsír az arány 1,5 liter naponta. Inni egy pohár tej, fél órával étkezés előtt vagy után fél órával. Hatékony fogyás lehet hozzá joghurt őrölt zabpehely. Kivéve a joghurt, a diéta be a víz, gyógyteák. Próbálj meg nem korlátozza magát, hogy folyékony, mivel elősegíti a hatékony fogyás. Tea, kása, a zöldek pedig egy pohár tej fél órával evés után — finom, egészséges. A végén elveszíti extra kiló, javítja a teljesítményt, a beleket, javítja a bőr megjelenését, egészség. A használata a hajdina joghurt van, ezek a termékek hatékonyan kiegészítik egymást.

A szárított gyümölcs

A több könnyű választás azok számára, akik az élet nélkül nem édes alapanyagokból. Szárított gyümölcs ajánlott, aszalt szilva, aszalt sárgabarack. Belül minden tányér párolt hajdina hozzá három vagy négy apróra vágott gyümölcs. Mint a nassolás iszik kefir (nem több, mint egy liter), vagy joghurt (100 gramm). Annak ellenére, hogy használja a hajdina, evés csak annak elég nehéz a belek, valószínűleg duzzanat, fájdalom, emésztési problémák. Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog az, hogy ez a módszer — a hajdina, szárított gyümölcsök vagy csak egy kis kiegészítés. 4-5 bogyók elég lesz ahhoz, hogy elmúlt az egész nap.

Hogyan lehet fogyni egy hét alatt

A legfontosabb kérdés, hogy mennyi súlyt tud veszteni, betartjuk a diétát. Egyszerű a válasz nem, mert minden egyes szervezetekre. A statisztikák alapján azt lehet mondani, hogy kövér ember ül egy 14 napos klasszikus elveszett körülbelül 10 kilogramm. Ha A tömeg megy, kissé túl sok, akkor remélem, hogy a nagy súly esett semmi értelme. Fontos, hogy mindenki a fogyás meg kell értenie, hogy a több poslabljaet a diéta segítségével további élelmiszer, annál kisebb A súlya elveszett.

A diéta

a hajdina bogyók

A legfontosabb szabály az, fokozatos. Nem hirtelen változás a diéta, mint ez a kiváltó vissza a gyűlölt kilogramm, valamint annak a valószínűsége, hogy kövér, még többet is. Légy következetes, hogy a végén pedig, hogy ez a szabály nem sokat eszik, ne egyél zsíros, édes, liszt. Vacsora előtt legalább 4 órát kell aludni. Ne feledje, hogy a szervezet stressz után egy korlátozott kínálat nyugtalan lesz, hogy a legtöbb fenntartja A testet a nehéz napokra. Nem engeded meg magadnak, hogy ezt a lehetőséget. Egy éles diéta lehetséges gyors tömeg.

Szeretnénk érintse meg a hajdina tészta. Alkalmazni kell a diéta, gabonafélék, a hajdina, az előnyöket ami nem árt az, ami, mert egy heves vita, biztosan nem ajánlott. Csak egy dolgot jegyezz meg, hogy miután áthaladtak az előkészítő szakaszában, mielőtt eléri a piac, egy ilyen termék elvesztette több mint 50% - a, a tápanyagok. Időt takarít meg, elégedettek, de egészségesebb, pedig vékonyabb a forró gabona csak nem lesz.